生活節(jié)奏的加快使得如今的上班族所背負(fù)的壓力也越來(lái)越大，特別是如今炎熱的夏季，炎熱、煩悶也會(huì)使人心火急急往上竄，如何降壓是現(xiàn)在上班族考慮的比較多的事情，今天東莞食堂承包小編就跟大家一起來(lái)說(shuō)說(shuō)五種夏季上班族減壓的良品吧。

 
    減壓良品一、湯

 
    多喝湯，而且喝湯一定要在飯前，這樣能給消化系統(tǒng)一個(gè)緩沖的時(shí)間，還能起到潤(rùn)滑的作用，使食物順暢下咽，避免干硬食物影響消化道黏膜。但牢記不要吃湯泡飯，這會(huì)形成食物的囫圇咽下，添加腸胃擔(dān)負(fù)。

    減壓良品二、食用菌

 
    中團(tuán)餐飲有限公司食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特色，還富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等效果。食用菌品種許多，首要分為“菇”、“菌”、“耳”等。

 
    減壓良品三、魚(yú)類(lèi)

 
    魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們自然不用再多說(shuō)，魚(yú)肉鮮嫩好咀嚼能降低人體心臟病的發(fā)病率，還可以預(yù)防中鋒。

 
    減壓良品四、茶

 
  中團(tuán)餐飲有限公司：喝茶是中國(guó)人最為共同的飲食元素，也是國(guó)際公認(rèn)的最安康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不行短少和各具成效的重要養(yǎng)分及藥用物質(zhì)。喝茶有助操控體重、維護(hù)雙眼、防變老、降血壓等。

 
    減壓良品五、水

 
    多喝水，能夠降低人心中的煩躁，進(jìn)入晚年，人體的水分會(huì)逐步削減，乃至比年輕時(shí)削減30%到40%，因而大家，尤其是晚年人要有認(rèn)識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的晚年人要嚴(yán)格控制飲水量。